9 εκπληκτικά οφέλη όταν φτιάχνετε ένα παζλ
Όταν σκεφτόμαστε τα παζλ, συνήθως σκεφτόμαστε ένα χόμπι, έναν τρόπο να περνάμε χρόνο και να χαλαρώνουμε. Η αλήθεια είναι ότι εκτός από το να μας διασκεδάζουν, έχουν και πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Από τη βοήθεια στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων των παιδιών, τη βελτίωση της μνήμης και της διάθεσής σας, έως και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών στους ηλικιωμένους.
Παρακάτω θα βρείτε 9 εκπληκτικά οφέλη όταν φτιάχνετε ένα παζλ
1. Πνευματική άσκηση
Το να φτιάχνετε παζλ μπορεί να θεωρηθεί μια πλήρης εγκεφαλική άσκηση, καθώς εξασκεί τόσο τη δεξιά όσο και την αριστερή πλευρά. Η δεξιά είναι υπεύθυνη για τη δημιουργικότητα, τα συναισθήματα και τη διαισθητική σκέψη και η αριστερή είναι η λογική, αντικειμενική και μεθοδική πλευρά.
Όταν κάνετε ένα παζλ οι δύο πλευρές πρέπει να επικοινωνούν και να συνεργάζονται, αυξάνοντας τη γνωστική λειτουργία. Ο ινιακός λοβός είναι η περιοχή όπου ο εγκέφαλος συνδέει τα χρώματα και τα σχήματα και με αυτό τον τρόπο ενεργοποιείται. Η άσκηση του νου βοηθά στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης.
2. Καλύτερος οπτικο-χωρικός συλλογισμός
Για να συναρμολογήσουμε ένα puzzle βλέπουμε διαφορετικά κομμάτια που πρέπει να τα τοποθετήσουμε σε μια μεγαλύτερη εικόνα. Κάνοντας αυτή την άσκηση τακτικά, μας βοηθά να βελτιώσουμε τη χωρική λογική μας.
3. Μεγαλύτερη προσοχή στη λεπτομέρεια
Όταν λύνετε ένα παζλ, ειδικά αν τα κομμάτια μοιάζουν πολύ, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στις λεπτομέρειες. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τα μάτια σας να βρίσκουν τις μικρές διαφορές στα χρώματα ή τα σχήματα που θα σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε την εικόνα. Η ικανότητα να αποτυπώνουμε μικρές λεπτομέρειες μπορεί να μας βοηθήσει σε όλες τις πτυχές της ζωής μας, ειδικά στη εργασία. Όταν είμαστε πιο λεπτομερείς και ακριβείς, η ποιότητα της δουλειάς μας βελτιώνεται.
4. Βελτιώστε τη μνήμη σας
Το παζλ ενισχύει τις νευρωνικές συνδέσεις και αυξάνει τη δημιουργία νέων συνδέσεων. Αυτό αυξάνει τη νοητική ταχύτητα και τις διαδικασίες σκέψης.
Όταν παίρνετε ένα κομμάτι, πρέπει να ψάξετε μεταξύ των άλλων για ένα χρώμα ή σχήμα που έχετε στο μυαλό σας και να οραματιστείτε την εικόνα σε μεγάλη κλίμακα για να δείτε ποια κομμάτια ταιριάζουν μεταξύ τους.
Όταν ασκείτε το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση αυτών των πληροφοριών βοηθά στη διατήρηση και τη βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης.
5. Αυξήστε το IQ σας
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, με επικεφαλής τη Δρ Susanne Jäggi, ανακάλυψαν ότι το να αφιερώνεις 25 λεπτά την ημέρα λύνοντας παζλ και γρίφους μπορεί να αυξήσει το IQ σας κατά 4 βαθμούς.
6. Βελτιώστε την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων
Για να φτιάξετε τα puzzle ακολουθείτε διαφορετικές προσεγγίσεις όπως όταν προσπαθήσετε να λύσετε ένα πρόβλημα, καθώς πρόκειται για δοκιμή λάθους. Μαθαίνετε επίσης την αξία της διατύπωσης θεωριών, της δοκιμής υποθέσεων και της αλλαγής των προοπτικών σας όταν κάτι δεν πηγαίνει όπως σχεδιάζετε.
Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να μεταφερθούν στην εργασία, καθιστώντας σας πιο καινοτόμους στην επίλυση προβλημάτων, έχετε πιο κριτική σκέψη και καλύτερες προσαρμοστικές δεξιότητες.
7. Αυξημένη παραγωγικότητα & Καλύτερη συνεργασία και ομαδικότητα
Όταν είστε πιο χαρούμενοι και λιγότερο αγχωμένοι, είναι πιο εύκολο να εστιάσετε. Όταν η συγκέντρωσή σας βελτιώνεται, η παραγωγικότητά σας εκτοξεύεται στα ύψη. Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στις σπουδές ή στην εργασία σας, σκεφτείτε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα για να κάνετε ένα παζλ και να επαναφέρετε τον εγκέφαλό σας. Πολλά γραφεία αρχίζουν να περιλαμβάνουν παζλ και παρόμοια παιχνίδια στους χώρους ανάπαυσής τους. Αυτά τα παιχνίδια βοηθούν τους εργαζόμενους να αποσυνδεθούν από την εργασία για λίγα λεπτά και να επιστρέψουν ανανεωμένοι και έτοιμοι να ξεκινήσουν ξανά.
Ένας άλλος λόγος για να ενσωματώσετε παζλ στο χώρο εργασίας σας είναι ότι βοηθούν στην οικοδόμηση συνεργασίας μεταξύ των συναδέλφων. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Yale διαπίστωσαν ότι όταν οι εργαζόμενοι μπορούν να κάνουν παζλ μαζί στο χώρο εργασίας τους βοήθησε να βελτιώσουν τις σχέσεις τους και την ικανότητα συνεργασίας και ομαδικής εργασίας.
8. Καλύτερη διάθεση
Η επίλυση παζλ έχει μεγάλο όφελος, αυξάνει την παραγωγή ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της διάθεσης και της αισιοδοξίας. Επηρεάζει επίσης τη μάθηση, τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τα κίνητρα. Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται κάθε φορά που κάνουμε ένα παζλ ακόμα και κάθε φορά που βάζουμε ένα κομμάτι στη σωστή θέση. Αυτό μας ενθαρρύνει να συνεχίσουμε να το κάνουμε και να προκαλούμε τον εαυτό μας.
9. Μειώστε το επίπεδο άγχους
Εκτός από το ότι μας προκαλεί, μας βοηθά και να χαλαρώσουμε. Ο εγκέφαλός μας πηγαίνει από “Beta” ή ξύπνιος, σε κατάσταση “Alpha” όταν συναρμολογείτε παζλ. Η κατάσταση Άλφα είναι παρόμοια με την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε όταν ονειρευόμαστε.
Αυτή η αλλαγή στη συνείδηση έρχεται με πολλά οφέλη, όπως:
- Δυνατότητα δημιουργίας βαθύτερων συνδέσεων
- Βελτίωση της διάθεσής σας
- Αύξηση της αυτοπεποίθησής σας
- Ανακουφίζει από το άγχος
- Ακόμη μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό
Αφού μελετήσετε τα παραπάνω 9 εκπληκτικά οφέλη όταν φτιάχνετε ένα παζλ μπορείτε να προχωρήσετε στην κατασκευή ή στην αγορά ενός παζλ για τον εαυτό σας ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
